Opće je poznato kako boravak na otvorenom i u prirodi pozitivno utječe na mentalno i fizičko zdravlje čovjeka, a ako se pritom još i rekreirate, pa potaknete lučenje endorfina poznatijeg kao hormona sreće, onda užitku nema kraja. Osjećaj sreće koji put vas može ponijeti i preko one imaginarne granice do koje ste planirali ići, pa se odučite otići metar dalje, dublje, više, brže, jače... U tom slučaju pojavljuje se rizik koji, ovisno čime se bavite, može biti viši ili niži, ali je u svakom slučaju prisutan onog trenutka kad zakoračite preko imaginarne sigurnosti kućnog praga i odlučite živjeti sa osmjehom na licu.
Prvi i osnovni uvjet kojim smanjujete rizik od neželjenih posljedica je naravno znati što radite, te da ste ovisno o aktivnosti kojom se bavite savladali adekvatan tečaj i u stanju ste prepoznati specifične rizike rekreacije ili sporta kojim se bavite.
Drugi čimbenik koji smanjuje rizik je oprema koja mora biti provjerena, adekvatno podešena i u ispravnom stanju.
Naravno postoji i ona treća stvar na koju često nemate utjecaja, a radi se o sreći ili točnije njenom izostanku u ključnom trenutku. Tada stvari kreću onako kako niste planirali. To je razlog zašto u mnogim sportskim aktivnostima na otvorenom postoji popis obavezne opreme u koju spada i paket prve pomoći.
Sadržaj paketa prve pomoći razlikovati će se u ovisnosti o nekoliko faktora i specifičnostima, te povezanim rizicima sa određenom sportskom aktivnosti i lokacijom njenog odvijanja. Primjera radi ukoliko trčite na nekom od trail ili treking organiziranih natjecanja, sadržaj će biti drugačiji od onog na ekspedicijskoj pustolovnoj utrci koja se odvija u nepristupačnim krajevima gdje je pomoć udaljena tri dana hoda ili je moguća samo iz zraka, te odvija li se aktivnost u blizini velikih vodenih površina ili u izrazito hladnim ili možda sparnim i vrućim uvjetima. Primjera možemo nabrojati zaista puno, a u idućih nekoliko redaka donosimo vam osnovni sadržaj paketa prve pomoći, te pojedine dodatne specifičnosti vezane uz nekoliko osnovnih sportova u prirodi.
OSNOVNI PAKET PRVE POMOĆI (OSOBNI)
- torbica prve pomoći 1x (po mogućnosti od vodo odbojnog materijala)
- prvi zavoj 1x (zavoj koji na svom početku ima sterilni jastučić)
- kaliko zavoj 1x (klasičan zavoj za učvršćivanje gaza)
- sterilne gaze 1x (sterilna gaza 10x10 cm)
- flaster rola 1x (za učvršćivanje gaza, zavoja...)
- flaster set 1x (set od 10 kom za manje rane)
- flaster veći format 1x (5x10 cm za veće rane)
- kirurške rukavice 2x (sprječavaju dodatno onečišćenje rane i štite osobu koja pruža prvu pomoć unesrećenom od bolesti i infekcija koje se prenose krvlju)
- oštar nožić sa škaricama 1x (za rezanje odjeće unesrećenom ili zavoja)
- astro folija 1x (za pružanje prve termičke pomoći unesrećenom)
NADOPUNE OSNOVNOM PAKETU PRVE POMOĆI PREMA AKTIVNOSTIMA
PLANINARENJE, TREKING I TRAIL
- specijalni flasteri za žuljeve
- pinceta za vađenje krpelja
- tablete za pročišćavanje vode
- aktivan ugljen
- krema sa zaštitnim UV faktorom
- krema za sprječavanje iritacije kože
- sredstvo za dezinfekciju rana
BRDSKI I CESTOVNI BICIKLIZAM
- trokut marama za imobilizaciju
- krema za sprječavanje trenja i iritacije
- gaze veće površine
- specijalni flasteri za zatvaranje posjekotina
- udlaga 70 x 9 cm za različite oblike prve imobilizacije (vratna kralježnica, zglobovi...)
KAJAK I OSTALI SPORTOVI NA VODI
- potpuno vodonepropusna torbica za sav sanitetski materijal
- termometar za praćenje osobe u stanju hipotermije
- vrećica sa kemijskim izmjenjivačem topline koji nakon aktivacije oslobađa toplinsku energiju i pomaže kod utopljena pothlađene osobe
LIJEKOVI
- obzirom da lijekovi mogu izazvati alergijske reakcije preporuka je da ih koristite i nosite samo za osobnu upotrebu
- također potrebno je uzeti u obzir da se djelotvornost lijeka može značajno promijeniti ovisno o visokoj ili niskoj temperaturi
- svaki lijek ima istaknutu temperaturu skladištenja
