`Dijafragma, ošit ili prečaga je mišić koji se nalazi između grudnog koša i trbuha. Dijafragma je prirodna granica između ova dva dijela tijela. Njena najznačajnija uloga je u procesu disanja pošto se njenim kontrakcijama naizmjenično smanjuje i povećava pritisak u grudnom košu što za posljedicu ima ulazak i izlazak zraka iz pluća.`

Kada duboko udahnete zrak u sebe vaša pluća se prošire sa udahnutim zrakom i zatim potisnu dijafragmu prema dolje i time se vaš trbuh proširi. Takvo duboko disanje je nešto što je svatko od nas `radio` dok smo bili bebe ali zbog našeg užurbanog i stresnog načina života počeli smo `plitko` disati, koristeći samo prsa, a ne i trbuh odnosno dijafragmu i izgubili sve prednosti koje pravilno disanje donosi.

Vjerojatno ste bezbroj puta čuli kada ste se našli u stresnim situacijama izraz: `duboko udahni`, to je upravo zbog toga jer vam to pomaže da se smirite. Istraživanja su isto tako pokazala da će vježbe za disanje pomoći i ljudima koji pate od plućnih bolesti jer će vježbama ojačati svoje dišne mišiće. Vježbe za duboko disanje sa Powerbreathe trenažerom je isto tako veoma korisno za sportaše jer će na taj način ojačati svoje dišne mišiće i tako postati otporniji na umor koji se javlja prilikom aktivnosti kojom se bave. Isto tako sportaši, rekreativci će uz pomoć razvijenih dišnih mišića moći udahnuti u sebe više kisika što će rezultirati boljom izdržljivošću i boljim performansa tijekom sportske izvedbe.

Powerbreath trenažer jer razvijen upravo iz tih razloga, kako bi vas `naučio`, potaknuo da ponovno dišete iz dijafragme, a ne samo iz gornjeg dijela tijela odnosno prsa.

Probajte napraviti ovaj test:
Postavite svoju desnu ruku na svoj trbuh, a lijevu ruku na svoja prsa. Kako dišete obratite pozornost na to koja će se ruka više `dignuti`. Ako se vaša lijeva ruka više `digne` to znači da dišete `plitko` odnosno samo prsima. Ako se vaša desna ruka više `digne` to znači da dišete duboko sa trbuhom i da `uvlačite` zrak u `bazu` vaših pluća.

1. Ako dišete samo iz pluća ne brinite se jer možete vrlo brzo razviti svoje dišne mišiće kako bi imali bolju tehniku disanja uz pomoć Powerbreathe trenažera.
2. Ako dišete pravilno iz trbuha onda bi sljedeći korak za vas bio da vaše disanje učinite još efikasnijim uz pomoć Powerbreath trenažera.

Powerbreathe trenažer za disanje trenira vašu dijafragmu i interkostalne mišiće (to su mišići koji se nalalze između rebara i koji se prilikom udaha kontrahiraju) kako bi mogli snažnije disati (mirnije i staloženije), poboljšavajući `mehaničku` učinkovitost i čineći ih otpornijima na umor.

Upravo zbog toga se i kaže da je Powerbreathe trenažer za disanje `za svakoga tko diše` jer je jedan od najefikasnijih stvari koje možete učiniti za kratkotrajno i dugoročno psiho-fizičko zdravlje.

Stranica Powerbreath Hrvatska.

Službena Facebook stranica.